принимаем ванны

Не для кого не секрет, что ванны положительно влияют на организм, способствуют его омоложению, очищают кожу, сохраняют и укрепляют телесное и душевное здоровье. Но чтобы получить пользу необходимо правильно принимать ванны. Врачи рекомендуют принимать ванну не чаще 1-2 раз в неделю, а остальное время мыться в душе.

Горячая ванна 37 - 40°С продолжительностью не более 5 минут хорошо тонизирует и снимает стресс. В такую ванну лучше погружаться постепенно и не сразу после еды, после такой ванны примите прохладный душ. Самая оптимальная температура для принятия ванны 36-37°С. Ванна с температурой воды 24-29°С продолжительностью 10-15 минут очень хорошо и надолго взбодрит. Процедура принятия ванны с водой меньше 20°С должна длиться не более трех минут.

Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны, которые могут успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией.

Ванны могут быть общего действия и лечебными. Ванны общего действия бывают успокаивающими, расслабляющими, тонизирующими, общеукрепляющими. Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи.

После принятия ванны следует тщательно ополоснуться в душе, чтобы удалить остатки мыла, шампуня, а также размягченных роговых чешуек. Для предотвращения шелушения и сухости кожи после ванны смажьте кожу кремом или молочком для тела, после которых кожа становится гладкой и эластичной.

Очень полезно добавлять в ванны травяные настои и отвары, морскую соль, различные натуральные продукты. Такие ванны оказывают укрепляющее и тонизирующее действие на организм, регулируют обмен веществ, очищают, смягчают кожу, делают ее мягкой и гладкой. К тому же некоторые ванны помогают успокоить нервную систему и улучшают сон.

Новости