фигура на колесах

Красивая фигура на колесах - это, конечно же, велосипед. Это не просто замечательное развлечение - это отличный способ уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы ног и ягодиц, сформировать красивую линю бедра. Главное - выбрать подходящую модель. Как же правильно выбрать чудо-средство передвижения?

Для поездок по городу, на небольшие расстояния, подойдут дорожные и городские модели. Дорожные - это велосипеды с большими колесами, одной передачей и ножным тормозом. У городских велосипедов от 3 до 7 передач, в комплект входят багажник, крылья, иногда - грузовая корзинка. Это велосипеды с высоким рулем и вертикальной посадкой.

Шоссейный велосипед подойдет для ровных асфальтовых дорог. Он отличается большими колесами, множеством передач и легкой рамой. Если же вы предпочитаете грунтовые дорожки на пересеченной местности, то вам необходим горный велосипед или маунтбайк. Благодаря мощным широким протекторам и большому количеству передач, маунтбайк пройдет где угодно.

Регулярная езда на велосипеде отлично укрепляет сердце, сосуды, улучшает кровообращение, сжигает лишний вес на глазах. Для начала попробуйте чередовать быструю и медленную езду по следующей схеме: 10 минут рулите размеренно и неторопливо, а затем на 5 минут превращайтесь в велогонщика. После - снова спокойное катание. Постепенно сокращайте медленные интервалы и наращивайте быстрые.

Вращение педалей с частотой 70-80 оборотов в минуту - хороший способ предотвратить варикозное расширение вен и даже выровнять разную длину ног. Велосипед с обычным высоким рулем дает возможность сохранить красивую осанку и делает процесс катания очень полезным для мышц спины.

Катайтесь в белье и одежде только из натуральных материалов, с плоскими швами. Места возможных потертостей до и после поездки обрабатывайте любым жирным кремом. Для катания подходит абсолютно любая одежда ограничение лишь одно - широкие брюки, которые могут зацепиться между спиц.

Езда на велосипеде не рекомендуется людям с заболеваниями вестибулярного аппарата, а также при некоторых формах сколиоза и межпозвоночных грыжах.

Новости