профилактика простуды

Как известно, предотвратить простуду легче, чем её лечить. Профилактике простуды способствуют многие пряности, например, шафран, имбирь, гвоздика, тмин, укроп и т. д. В любом виде ешьте чеснок. Для профилактики вирусных заболеваний принимайте настойку эхинацеи пурпурной по 20 капель трижды в день. Чаще пейте зеленый чай и настои листьев и плодов черной смородины, блепихи крушиновидной, хвоща полевого, крапивы двудомной.

Самый приятный способ уберечься от осенних простуд – ванны. Они усиливают кровообращение, тонизируют, укрепляют и смягчают кожу, создают своеобразный барьер для возбудителей болезни. А если вы простудились, аромат эфирных масел справится с начинающимся насморком и кашлем.

Цитрусовую ванную рекомендуется принимать сидя или полулежа в ванне в течение 10–15 минут дважды в неделю. Для этого выжмите в ванну сок из трех крупных грейпфрутов и четырех апельсинов. Оставшуюся мякоть и кожуру положите в тканевый мешочек и опустите в воду, подвесив, например, к крану.

Очень эффективна лимонно-медовая ванна. Мелко нарежьте семь лимонов с кожурой, выложите в стеклянную посуду, залейте горячей водой и дайте настояться 2–3 часа. Перед приемом ванны отожмите лимонную массу через марлю и вылейте в воду. Затем растворите 100 г меда в теплой воде и тоже вылейте в ванну.

Ванна из апельсиновой цедры и розового масла: измельчите в порошок 100–150 г высушенной цедры апельсина, выложите в кастрюлю, залейте 2 ст. ложками розового или миндального масла. Дайте настояться под закрытой крышкой полчаса и вылейте в ванну.

Новости