массаж груди

С помощью специальной гимнастики и массажа груди можно изменить размер и подкорректировать форму груди. Для этого необходимо ежедневно уделяйть своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.

Гидромассаж груди является наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ.

Массаж струей воды поможет подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях и повысит их регенерацию. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Вода может быть любой температуры. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, но необходимо избегать давления на соски и околососковую зону. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди.

Массаж рассеянной струей более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, повышая чувствительность кожи и сосков. Круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте.

Одно из эффективных средств поддержания груди в великолепной форме - обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Еще один вид массажа - массаж морской водой. Сделайте ванну из расчета 100 г. морсой соли на 1 л. воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.

Новости