массаж рук

Массаж рук. Благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста. Массаж состоит из 9 движений, выполняемых в определенной последовательности на определенный счет в течение 10 минут.

1 движение. Массируются все стороны пальцев в направлении от кончика пальца к его основанию. Вначале поглаживают тыльную и ладонную стороны пальцев, потом боковые поверхности. Движение повторяют 3 раза.

2 движение. Производится поглаживание путем легкого придавливания кожи и лежащих под ней тканей к костной основе пальца. Массируются все стороны пальца в направлении от кончика к основанию.

3 движение. Производится растирание непрерывными петлеобразными движениями в направлении от кончика пальца к его основанию. Массируются все стороны пальца. Каждое растирание чередуется с поглаживанием.

4 движение. Движения выполняются обеими руками одновременно в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу.

5 движение. Движения выполняются обеими руками одновременно в направлении от 3-го пальца к боковым сторонам ладони. Каждое круговое поглаживание чередуется с петлеобразным растиранием.

6 движение. Выполняется большими пальцами обеих рук одновременно в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу непрерывными петлеобразными движениями.

7 движение. Движение выполняется большими пальцами обеих рук одновременно с захватом боковых поверхностей суставов в направлении снизу вверх по суставу. Каждое круговое поглаживание чередуется с круговым растиранием.

8 движение. Круговые движения выполняются обеими руками одновременно в направлении снизу вверх непрерывными круговыми движениями. Каждое круговое движение чередуют с поглаживанием.

9 движение. Движение выполняется всей ладонью в направлении от кончиков пальцев к середине предплечья. Имитируется надевание перчатки и поглаживаются все поверхности кистей рук.

Новости