загораем правильно

Вопрос о безопасности загара особо остро возникает в летнюю пору. Вот несколько советов, которые помогут вам загорать правильно, не причиня вашей коже вреда.

Перед походом на пляж нужно обязательно запастись специальным защитным средством для кожи. Средство может быть в виде крема, молочка, спрея. Подобрать его нужно под свой фототип. На каждом тюбике с кремом стоит цифра - "защитный фактор": 2, 4, 10, 15, 20, иногда даже доходит до 50. Он показывает, во сколько раз дольше вы сможете находиться на солнце по сравнению с тем, как вы это делали без крема. Но в любом случае, срок защиты даже самого стойкого крема составляет не более 3-4 часов, после этого средство нужно наносить снова. Солнцезащитный крем надо наносить на кожу не нежась на пляже, а ещё перед выходом на улицу. Желательно равномерно, поэтому лучше прибегнуть к помощи третьих лиц.

На пляже надо находиться не до заката солнца, а поначалу не более 15 минут, каждый день увеличивая продолжительность солнечных ванн. Лучшее время для загара - до 12 и после 16 часов. На пляже нужно находиться в косынке, чтоб защитить от палящего солнца и волосы.

По возвращению домой, нужно смыть с себя остатки солнцезащитного средства и намазать кожу увлажняющим молочком после загара, чтобы восстановить водный баланс.

Если вы принимаете солнечные ванные, то в свой рацион необходимо включить продукты, богатые каротином: морковь, абрикосы. Перед выходом на пляж выпейте стаканчик сока, чтоб загар лучше лёг.

И в заключение несколько предостережений. Не загорайте при сильном сухом ветре, так как при этом повышается вероятность получить солнечный ожог. Помните, что вода ослабляет интенсивность солнечных лучей, только на глубине более 1 метра. Во время купания ваша кожа загорает ни чуть ни меньше, чем при неподвижном лежании на пляже. С лицом надо быть особенно осторожной, потому что лицо больше всего подвержено ожогам. Загорая, помните о глазах. Густо смазывайте кремом верхние и нижние веки. Подставляя лицо под солнце, надевайте солнечные очки или прикрывайте глаза листьями подорожника. Чтобы загар на лице был ровным, подставляй веки солнцу очень малыми дозами, раза два в день.

Новости