советы при массаже

Массаж - это очень полезная процедура как лечебная, так и косметическая. Мы предлагаем несколько советов при массаже, которые помуг сделать его более приятным.

Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Из смазывающих веществ - специальные кремы для массажа или обыкновенные кремы для лица. Масла и кремы применяются, чтобы углубить действие массажа.

Если вы используете "сухой" массаж, без смазывающих веществ, то при его проведении с целью лечения эффективно будет применить специальные средства - лечебные мази, масла, которые выпускаются фармацевтической промышленностью. В бане, ванне, душе пользуйтесь эфирными маслами, которые хорошо сочетаются с водными процедурами.

Массажные манипуляции необходимо совершать по ходу тока крови. Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги массируйте от пальцев стопы до коленного сустава, грудную клетку - от середины в стороны, к подмышечным впадинам, спину - от позвоночника в стороны, поясницу и крестцовую область - к паховым узлам, шею - от волосяного покрова книзу, к подлопаточным железам.

Перед началом массирования с рук нужно снять все украшения, поскольку они могут травмировать кожу. Руки перед массажем следует хорошо вымыть с мылом и протереть спиртом. Рекомендуется массироваться в обнаженном виде или в чистом тонком белье. Если нельзя обнажить массируемый участок, то применяйте минимальное число приемов. Они не должны вызывать резких болей и даже просто болезненных ощущений или оставлять на коже синие или багровые пятна.

Новости