раздельное питание по шелтону
Думаю, нет такого человека, который бы не слышал о системе раздельного питания по Шелтону. Именно врач-диетолог Герберт Шелтон, выдвинул оригинальную теорию о совместимости различных продуктов и который наиболее полно и развернуто сформулировал принципы раздельного питания. Пока одни диетологи спорят с этой теорией, а другие, наоборот, разрабатываю свои методики на ее основе, многие ею пользуются и весьма довольны результатами.
Идея раздельного питания вполне логична: если мы едим разную еду, то перевариваться и усваиваться она тоже будет с разной скоростью. Каждый вид пищи требует определенных пищеварительных условий и то, что не успело поддаться нужному ферменту - превратится в шлаки, токсины и жир.
Главный принцип раздельного питания по Шелтону - не есть одновременно продукты, содержащие белки и углеводы. То есть, о мясе с макаронами придется забыть навсегда. На самом деле на практике - немного сложнее: продукты делятся на группы, в пределах которых они полностью совместимы, совместимость же групп определяется по специальной таблице.
Принципы раздельного питания по Шелтону.
- Не употреблять в один прием углеводную и кислую пищу.
- Не употреблять в один прием концентрированные углеводы и концентрированные белки.
- Не употреблять в один прием разные концентрированные белки.
- Не употреблять жиры вместе с белками.
- Не употреблять кислые фрукты с белками.
- Не употреблять в один прием крахмалы и легкоусвояемые сахара.
- Не употреблять в один прием разные крахмалистые продукты.
- Дыни, арбузы, молоко несовместимы ни с какими другими продуктами.
- Между приемами пищи должно проходить не менее двух часов.
- Фрукты и соки рекомендуется есть отдельно или за час до еды
Новости