Главная | Модные прически и стрижки | Макияж | Диеты | Пляжная мода

Модная одежда | Модная обувь | Красивая фигура | Уход за ногтями | Дизайн | Цветы в доме

принципы раздельного питания

Много уже сказано и написано о раздельном питании, мы поговорим об основных принцыпах раздельного питания, которых обязательно нужно придерживатся если вы уже выбрали эту методику. Основной принцип метода раздельного питания состоит в том, что при составлении рациона питания необходимо учитывать совместимость отдельных продуктов при пищеварении - это есть главной идей этого метода! Рекомендуется в неограниченных количествах потребление экологически чистых свежих овощей и фруктов и ограничить потребление консервированных продуктов всех видов, а также сладкой продукции промышленной переработки. При кулинарной обработке продуктов свежих продуктов, при варке, тушении, запекании или жарении необходимо старатся максимально сохранить жизненнно необходимые компоненты.

Основные принципы раздельного питания.

• Продукты растительного происхождения и продукты животного происхождения следует употреблять раздельно.
• Большая часть дневного рациона должна состоять из овощей, салатов и фруктов, лучше в сыром виде.
• За завтраком старайтесь есть преимущественно сырые продукты с большим количеством балластных веществ.
• Пищу, богатую белками, лучше принимать за обедом, а пищу, богатую углеводами, - вечером.
• Постарайтесь ограничивать себя в белках животного происхождения, заменяйте их рыбой или пищей, содержащей растительные белки.
• Продукты с высоким содержанием углеводов прежде всего должны быть полноценными и нерафинированными.
• Углеводы вроде сахара или других подсластителей следует по возможности ограничивать или заменить их сухофруктами и медом.

Еще один немаловажный принцып раздельного питания - это постепенный переход, вы можете начать с одного дня в неделю, посвященному раздельному питанию, а затем увеличивайте число таких дней, что поможет вам легче привыкнуть и приспособится к этой методике.