японская диета

Японская диета разработанная в японской клинике "Яэло", получила широкое распространение и популярность из-за своей простоты. Всем известно, что японки одни из самых здоровых женщин на земле, по статистике ожирением в стране восходящего солнца страдают всего 3 % населения.

Так что же такое - японская диета? Японская диета рассчитана на 30 дней. В течение 13 дней теряется 7-8 кг. веса. Условия применения диеты следующие: в течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. Диету следует употреблять строго по прописи, ничего в ней не изменяя.

Японская диета.

• Первый день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, можно салат из свежей капусты с растительным маслом.
• Второй день. Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина 200 г., стакан кефира.
• Третий день. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки.
• Четвертый день. Завтрак: черный кофе. Обед: 1 большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г., салат из свежей капусты с растительным маслом.
• Пятый день. Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: большая рыба (500 г.) жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
• Шестой день. Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г. вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
• Седьмой день. Завтрак: чай. Обед: вареная говядина 200 г., фрукты. Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
• С 8-го дня следует повторить диету.

Новости