последствия диеты

Часто последствия диеты и голодания ведут к нежелательным и негативным результатам. При резком ограничении себя в пище активность обменных процессов снижается и жир расходуеться более экономично, при этом может уменьшится мышечная масса, которая обеспечивает активный вклад в повседневное сжигание калорий.

Приверженцы низкокалорийных диет и напряженных физических упражнений особенно подвержены связанной с недостатком калия потере энергии. Низко-белковая диета ставит под угрозу снабжение организма селеном. Неоднократная потеря веса связано с сердечно-сосудистой болезнью, риском сердечного удара, диабета и изменяет иммунную функцию организма. Врачинастоятельно рекомендуют регуляро употреблять здоровую пищу в меньшем количестве. При соблюдении этих условий возможно долгосрочное и стабильное снижение веса, считают специалисты.

По словам специалистов Исследовательского центра UCLA в США, сидение на диете - фактически последовательное предсказание увеличения веса в дальнейшем. Первоначальная потеря 5-10% веса при любой диете приводит к обратному увеличению массы тела. По результатам исследования большинство людей после диетического режима восстанавливали всю прежнюю массу тела - 83%, а некоторые даже набирали ещё больше килограммов, чем до ограничений в потреблении пищи - 23%.

Новости